Et põlv sugugi rahu ei anna, tegelen kuni septembrini (vähemalt) aktiivselt mittejooksmisega. Kui talv läks paljuski tegevusetuse nahka, siis sedakorda annan kehale tegevust põnevatel viisidel:

1. Tõukerattasõit.
Uskumatult efektiivne cross-training vahend jooksjatele. Hoopiski lähedasem jooksusammude biomehhaanikale kui rattasõit või mõni muu masinal vänderdamine. Ja muidugi, rõõm sõiduhoost annab emotsionaalselt enam kui siseruumides tammumine. Kasutan peamiselt kahte tehnikat - üks traditsiooniline tõukeka temposõitmise samm (näha pildil) ja teine minu poolt "avastatud" liigutus, kus ma aktiivselt viin tõukejala ka ettepoole ja jätan äratõuke selletarvis natuke hillitsetumaks. Veelgi vähem põrutust liigesele ja veelgi rohkem koormust reielihastele kui seda õigesti teha.

2. Vesijooks.
Kalamajalasele on Kalev SPA selleks kõige lähem koht, ent nt Nõmme ujulas saab sama asja teha 3x odavamalt. Ja vahid päikesekullas männimetsa lisaks. Jooksja saab vesijooksus koormata samasid lihaseid veelgi intensiivsemal viisil (tänu vee takistusjõule). On võimalik teha ka pikem aeroobne treening - aga see nõuab parajat treenitust. Minu puhul ühest tunnist piisab.

3. Taimetoitlus.
Mind pole keegi peast nikastanud - ma tegin seda ise:) Lihahimu tuleb aegajalt harjumusest peale, aga kui selle peale kolm banaani suumulgust sisse suruda, unub laibamäletsemine taas. Mingit diskussiooni ei ole huvi sel teemal ka "päris elus" pidada; markeerin lihtsalt ära, et söön värskeid puu-ja köögivilju, võimalikult vähe asju keedetult ja praetud värki nullkoguses. Keedetuna lähevad enamasti alla tatar, läätsed ja maisipuder. Piimatooteid ei tarbi (vaid hommikukohvile surkan nats peale), suhkurt ega nisutooteid ka mitte.
Kui suve alguses kaotasin Indias käies kõhuprobleemide tõttu oma 5 kilo, siis midagi head hakkas seal minus juurduma ometi - kõhutunne, et hommiku saab mõnusasti paljalt puuviljade peal käima. Olengi nüüd kergekaallane, liigeste  lõbuks.  
Eks näis. Toortoitlust propageeris juba G. Hackenschmidt.

4. Lihaste kallal nokitsemine.
Pilatese harjutused ja muud tavapärased ja tavapäratud lihastõmblused. Iseenesestmõistetavalt vajalik, aga ajapuudusel sagedasti mööda vaadatud.

5. Kasvav jooksuvaimsus.
Kuigi ma pole juba tükk aega inimese kombel joosta saanud, hindan jooksmist kui kingitust. Jeesuspalvet lugev Raivo, Sakyong Miphami raamatut "Running with the Mind of Meditation" lugev Raivo, saba liputav Raivo.